Gli “Accumuli” sono dei depositi indesiderati che si formano attorno alla vita, spesso generano imbarazzo poiché possono far percepire gli abiti più stretti e il fisico meno gradevole e vitale. Diverse donne patiscono per questi accumuli, soprattutto per un motivo estetico ma in realtà, possono costituire un pericolo per il benessere, andando a impattare negativamente sulla salute.
Il tessuto adiposo addominale può provocare una serie di segnali come: meteorismo, insonnia, o spossatezza persistente. Tali segnali possono indicare la presenza di un’eccessiva adipe viscerale, che sovente viene trascurato e che a lungo andare può condurre a una serie di serie problematiche. Il grasso si accumula principalmente in due zone: il grasso sottocutaneo e il grasso viscerale
L’adipe addominale e la salute
Il grasso, si accumula in due aree: il grasso sottocutaneo, che solitamente è meno rischioso e il grasso viscerale, che invece è dannoso poiché avvolge gli organi interni, andando a rilasciare una serie di elementi nel circolo sanguigno e causando un aumento del rischio di patologie cardiovascolari, metaboliche e ormonali
Il grasso addominale è difatti un tessuto attivo, poiché va a produrre una serie di elementi pro-infiammatori, che hanno effetti negativi su diversi fattori come: alterazioni metaboliche (diabete), possono causare ipertensione e aterosclerosi (problemi cardiovascolari) e possono portare a squilibri ormonali (possono causare obesità e aumento di stress )
Le tre strategie per eliminare l’adipe addominale
Il grasso addominale è una difficoltà con cui molte persone lottano, non solo per un aspetto estetico ma anche perché può avere effetti negativi sulla nostra salute. Ma esistono tre semplici accorgimenti che possono essere adoperati per contrastare l’accumulo di grasso e i famosi accumuli. Ecco i tre rimedi da mettere in pratica:
- Un’alimentazione sana e adeguata
- Mantenere un deficit calorico
- Praticare attività fisica
Questi semplici suggerimenti possono davvero aiutarci a sentirci meglio con il nostro corpo e con il nostro aspetto fisico. Infatti, seguire una corretta alimentazione, che prevede tre pasti al giorno ed una colazione sostanziosa possono fare la differenza. Inoltre, andando ad assumere una quantità di calorie inferiore a quella del nostro fabbisogno, si può andare a bruciare i grassi in eccesso, tra cui il grasso addominale e migliorare il nostro aspetto estetico e la nostra salute
Praticare attività fisica è assolutamente importante, soprattutto se viene effettuata in maniera strategica andando a lavorare sui punti chiave che ci rendono insicuri. Inoltre, rimanere attivi durante la giornata, attuando dei piccoli cambiamenti del nostro stile di vita (fare passeggiate) possono ridurre il rischio di accumulo e migliorare il nostro aspetto e la nostra salute.
