Gli “Accumuli” sono dei depositi indesiderati che si formano attorno alla vita, spesso sono fonte di imbarazzo poiché possono far percepire gli abiti più stretti e il fisico meno gradevole e vitale. Diverse donne soffrono di questi accumuli, soprattutto per un motivo estetico ma in realtà, possono costituire un pericolo per il benessere, incidendo in modo sfavorevole sulla salute.
Il tessuto adiposo addominale può generare una serie di segnali come: distensione addominale, insonnia, o spossatezza persistente. Tali segnali possono denotare la presenza di un’eccessiva adipe viscerale, che sovente viene trascurata e che a lungo andare può condurre ad una serie di serie problematiche. Il grasso si accumula soprattutto in due zone: il grasso sottocutaneo e il grasso viscerale
L’adipe addominale e il benessere
Il grasso, si accumula in due aree: il grasso sottocutaneo, che di solito è meno rischioso e il grasso viscerale, che invece è pericoloso poiché avvolge gli organi interni, andando a rilasciare una serie di elementi nel circolo sanguigno e provocando un aumento del rischio di patologie cardiovascolari, metaboliche e ormonali
Il grasso addominale è difatti un tessuto attivo, in quanto va a produrre una serie di elementi pro-infiammatori, che hanno effetti nocivi su diversi fattori come: alterazioni metaboliche (diabete), possono causare ipertensione e aterosclerosi (problemi cardiovascolari) e possono portare a squilibri ormonali (possono causare obesità e aumento di stress )
Le tre strategie per ridurre l’adipe addominale
Il grasso addominale è una difficoltà con cui molte persone lottano, non solo per un aspetto estetico ma anche perché può avere effetti negativi sulla nostra salute. Ma esistono tre semplici accorgimenti che possono essere adoperati per contrastare l’accumulo di grasso e i famosi accumuli. Ecco i tre rimedi da mettere in pratica:
- Un’alimentazione sana e appropriata
- Mantenere un bilancio calorico negativo
- Praticare attività fisica
Questi semplici suggerimenti possono davvero aiutarci a sentirci meglio con il nostro corpo e con il nostro aspetto fisico. Difatti, seguire una corretta nutrizione, che prevede tre pasti al giorno ed una colazione sostanziosa possono fare la differenza. Inoltre, andando ad assumere una quantità di calorie inferiore a quella del nostro fabbisogno, si può andare a consumare i grassi in eccesso, tra cui il grasso addominale e migliorare il nostro aspetto estetico e la nostra salute
Praticare attività fisica è assolutamente importante, soprattutto se viene svolta in maniera strategica andando a lavorare sui punti chiave che ci rendono insicuri. Inoltre, rimanere attivi durante la giornata, attuando dei piccoli cambiamenti del nostro stile di vita (fare passeggiate) possono ridurre il rischio di accumulo e migliorare il nostro aspetto e la nostra salute.
