Gli “Accumuli” sono dei depositi superflui che si formano attorno alla vita, spesso generano imbarazzo poiché possono far percepire gli abiti più stretti e il fisico meno gradevole e dinamico. Diverse donne patiscono per questi accumuli, soprattutto per un motivo puramente estetico ma in realtà, possono costituire un pericolo per il benessere, incidendo in modo sfavorevole sulla salute.
Il tessuto adiposo addominale può provocare una serie di segnali come: distensione addominale, insonnia, o spossatezza persistente. Tali segnali possono suggerire la presenza di un’eccessiva adipe viscerale, che sovente viene trascurata e che a lungo andare può condurre ad una serie di serie complicazioni. Il grasso si accumula principalmente in due zone: il grasso sottocutaneo e il grasso viscerale.
L’adipe addominale e la salute
L’adipe, si concentra in due aree: il grasso sottocutaneo, che di solito è meno rischioso e il grasso viscerale, che invece è nocivo poiché avvolge gli organi interni, rilasciando una serie di elementi nel circolo sanguigno e determinando un aumento del pericolo di patologie cardiovascolari, metaboliche e ormonali.
Il grasso addominale è difatti un tessuto attivo, poiché produce una serie di elementi pro-infiammatori, che hanno effetti negativi su diversi fattori come: alterazioni metaboliche (diabete), possono causare ipertensione e aterosclerosi (problemi cardiovascolari) e possono condurre a squilibri ormonali (possono causare obesità e aumento di stress).
Le tre strategie per eliminare l’adipe addominale
Il grasso addominale è un problema con cui molte persone lottano, non solo per un aspetto esteriore ma anche perché può avere effetti nocivi sulla nostra salute. Ma esistono tre semplici accorgimenti che possono essere impiegati per contrastare l’accumulo di grasso e i famosi accumuli. Ecco i tre rimedi da mettere in atto:
- Un’alimentazione sana e bilanciata
- Mantenere un deficit calorico
- Praticare attività fisica
Questi semplici suggerimenti possono davvero aiutarci a sentirci meglio con il nostro corpo e con il nostro aspetto esteriore. Infatti, seguire una corretta nutrizione, che prevede tre pasti al giorno ed una colazione ricca possono fare la differenza. Inoltre, assumendo una quantità di calorie inferiore a quella del nostro fabbisogno, si può andare a consumare i grassi in eccesso, tra cui il grasso addominale e migliorare il nostro aspetto fisico e la nostra salute.
Praticare attività fisica è assolutamente importante, soprattutto se viene svolta in maniera strategica agendo sui punti chiave che ci rendono insicuri. Inoltre, restare attivi durante la giornata, attuando dei piccoli cambiamenti del nostro stile di vita (fare passeggiate) possono ridurre il rischio di accumulo e migliorare il nostro aspetto e la nostra salute.
